Aquafitness

Das Angebot dieses Kurses ist durch die gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und entspricht den Vorgaben des § 20 des SGB V, das heißt jeder Teilnehmer kann bei mindestens 80% Teilnahme am Kurs nach Ablauf einen Antrag auf Bezuschussung durch seine Krankenkasse stellen. Eine Teilnahmebestätigung erhalten Sie nach Absolvierungen der 10 Kurseinheiten (je 45 Minuten).

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining in der Gruppe, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Gerät wie Schwimmnudeln, Gürtel, Hanteln und Aquahandschuhen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, und die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Koordination gesteigert und die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Einseitige Belastungen, Bewegungsmangel und Übergewicht führten in den letzten Jahrzehnten dazu, dass die Häufigkeit der Rückenerkrankungen drastisch zugenommen hat. In unserem Aquafitnesskurs vermitteln wir Ihnen, neben der Information über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, Körperwahrnehmung, schonende Strategien des richtigen Sitzens, Stehens und Hebens. Darüber hinaus lernen Sie Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates sowie Entspannungstechniken.

Aktuelle Kurszeiten können Sie gerne telefonisch oder per Email erfragen.

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